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Bisher habe ich immer bis ca. 3 min Pause zwischen den einzelnen Sätzen gemacht doch gestern habe ich zum ersten Mal meine Pause auf 1,5 min reduziert. Dabei ist mir aufgefallen, dass bei geringerem Gewicht mir die Belastung intensiver vorkam. ISt die kürzere Pause für den Muskelaufbau erstrebenswert oder eher nicht ?
Ich sollte dazu sagen, dass ich mit MV trainiere.
jukatan, probiers halt aus. Ist doch individuell. Umso schwerer die Gewichte werden umso länger werden auch die Pausen normalerweise. Ich kenne 2 Gewichtheber die bis zu 8 min. Pause zwischen den Sätzen lassen. Und die steigern sich auch. Die gehen halt jedes Mal mit "frischen" Muskeln ans Eisen. Für mich wärs jetzt auch nicht das Wahre; meine Pausen sind auch kürzer. Aber da muß jeder schauen wo er bleibt und welche Ziele er hat.