Testesteronspiegel anheben

Cool Bleiben.

Wenn man seinen Testosteronspiegel außerhalb des Studios anheben will, sollte man sich darin üben, im Alltag möglichst cool und entspannt zu bleiben.

Einer im American Lournal of Epidemiology veröffentlichten Studien zufolge kann aggressives Typ A-Verhalten die Testosteronproduktion mindern.

Forschungen der University of Pittsburgh ergaben, dass Ungeduld und extrem ausgeprägtes Konkurrenzdenken die Testosteronproduktion älterer Männer stark in Mitleidenschaft ziehen können.

Als Grund wird die Cortisolausschüttung vermutet, die durch den Stress ansteigt und die Testosteronproduktion dämpft.

Also Ein Grund mehr für die Einnahme von Phosphatidyleserin, das dem Cortisol die Zügel anlegt.

Dann sollten wohl speziell schnell ausrastende Hardgainer zu dem Supplement greifen. :lol:

(Worterklärung)Cortisolausschüttung:

Cortisol oder Hydrocortison ist ein Hormon, das in der Zona fasciculata der Nebennierenrinde gebildet wird und zur Gruppe der Glucocorticoide gehört.

Cortisol besitzt ein sehr breites Wirkungsspektrum und hat im Stoffwechsel vor allem Effekte auf den Kohlenhydrathaushalt (Förderung der Glukoneogenese), den Fettstoffwechsel (Förderung der lipolytischen Wirkung von Adrenalin und Noradrenalin) und den Proteinumsatz (katabol).


Tja was sagt man denn dazu, bzw ihr ;)

Ich bin cool 8-)

falscher thread, falscher zeitpunkt... :lol:

passt eindeutig nciht hierher, also wieder gelöscht meinerseits! ;)

blablabla

sry for doppelpost...

cool bleiben und vögeln , das versteht man also unter "richtig stoffen" ;)

Ein Mangel an Phosphatidylserin entsteht lt. Medizinermeinung praktisch durch gute Ernährung. Fett- und cholesterinreiche Lebensmittel (z. B. Innereien) enthalten viel davon. Cortisol als natürliches Steroid hat noch weitreichendere Wirkungen: Immunsuppression, Blockierung entzündlicher Prozesse, antiallergische Wirkung, vermehrte Natriumrückresorbtion und forcierte Kaliumausscheidung.

Alphatypen (sympathikusbetonte Menschen) bringen teilweise zwar von Haus aus eine gehörige Portion Energie mit, unterschätzen allerdings meistens die schädlichen Auswirkungen.

:daumen: guter Beitrag,Antigone, deshalb immer schön Kohlenhydratedrinks vor oder während dem Training trinken, weil wie jeder weiss der Blutzuckerspiegel beim Training sinkt und somit weniger Insulin aus der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttet wird.

Andererseits wird umso mehr Cortisol und Glukagon freigesetzt.

Ziel muss es sein, diese Situation umzukehren, was einem dann gelingt, wenn man seine Kohlenhydratezufuhr vor dem Training erhöht und/oder im Trainingsverlauf einen Kohlenhydratedrink einnimmt.


Damit unterstützt man laut Studien einen Abtransport durch das Training gebildeter Schlackenstoffe und steigert seinen Glutaminausstoß am Trainingsende.

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: Ich liebe schlaue BBer Bücher da kann ich dummer Junge auch mal auf dicke Hose machen. :twisted:

Die anabole Wirkung von Insulin ist unser Freund. :lol:

eben :daumen: