also wollte fragen ob es nötig ist den trizeps zu teilen mit dieser über kopf übung oder kann man auch ohne diese übung die Hufeisenform erreichen??
Druckbare Version
also wollte fragen ob es nötig ist den trizeps zu teilen mit dieser über kopf übung oder kann man auch ohne diese übung die Hufeisenform erreichen??
Ist eine Grundübung, sollte man nicht weglassen.
Die ist gut für die teilung der 3. Also ich mache sie immer.
Die Form kann man nicht, oder besser gesagt, fast nicht verändern. Der Muskel arbeitet immer als ganzer. Somit wächst auch der Ganze. Wie das "Hufeisen" dann ausschaut können wir nicht beeinflussen. Aber Masse draufpacken, das kriegen wir hin ;)
naja schade finds spannender wenn da mal paar beulen sind anstatt nur nen runder hügel :o
Also ich empfehle dir Dips also primäre Übung.
Wenn er mal etwas gewachsen ist schauts schon nach was aus, glaub mir. Nicht aufgeben, hab Geduld und halte dich an die BB-Grundsätze hartes Training, ausgewogene Ernährung, ausreichend Erholung. Dann klappts auch mit den Muskeln ;)
@Seppl
Na ja es gibt da schon eine kleine Grenzüberschreitung, bei Rudern! Das hatte ich glaub ich schon mal erwähnt. Aber es ist eben nur ne kleine Grenzüberschreitung! :D ;)
Aber wie gesagt, die richtige Masse lässt sich (fast) nur ganz draufhaun!
Fuji
Erzähl, weiß jetzt momentan nicht, was du meinst. (PN bitte)
@fuji
schreibs bitte hier rein, hab nämlich auch keine ahnung was du meinst!