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Mal eine Frage
Ich habe vor ab Januar eine AD zu starten und wollte dann auch anfangen Creatin zu nehmen um den Muskelverlust noch geringer zu halten und die Kraft einigermaßen beizubehalten.
Wie sollte ich das Creatin während dder AD zu mir nehmen, da ich ja auf die konventionelle Methode mit Dextrose verzichten muss?
Weiss net ob das sogut klappen wird ohne Dextrose.
Würde dann eher bis nach der AD warten.
In einem anderen Forum, habe ich einen Erfahrungsbericht gelesen von jemanden der mit Creatin + Mg-Tabletten gute Erfolge erzielt hat. Weiß aber nicht was ich davon halten soll....
wird ja hier sicher schon Mal jemand ne AD mit crea gemacht haben....
creatin kannst du auch mit protein einnehmen!
schau mal hier der link: http://www.balance-of-force.de/train...f60b96413.html
dort steht das weiter unten irgendwo!
meinst du diese zeilen?
"Ich persönlich hatte meine schnellsten Gewichts- und Kraftzunahmen, wenn ich das Creatin direkt nach dem Training mit etwas Whey-Protein hinunterspülte und erst 30 Minuten danach nochmal 50 Gramm einfache Kohlenhydrate in Flüssigform. "