Hallo
Welche Übungen sind am effektivsten für eine schöne V-Form des Rückens wenn man nur eien Hantelbank und freie Gewichte zur VErfügung hat ??
Danke
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Hallo
Welche Übungen sind am effektivsten für eine schöne V-Form des Rückens wenn man nur eien Hantelbank und freie Gewichte zur VErfügung hat ??
Danke
kannste dir keine klimmzugstange bauen ?
oder wenn nicht, dann einfach lh-rudern vorgebeugt und kh-rudern!
erstmal sollte es genug gewicht sein. oder hast du nur aldi-10-kg-kurzhanteln? die tuns nicht.
klimmzugstange kannste dir kaufen ist billig.
ach ja und trainier deine beine. hab das mulmige gefühl das tust du nicht ;)