Wie am besten trainieren? (Anfänger)
Hi,
ich habe durch Zufall dieses Forum gefunden - sehr interessant!! :pl:
Meine Frage:
Wie kann ich am besten Oberarm und Brust trainieren?
Ich bin 16J. - 175cm und leider ein paar Kilos zuviel drauf.. :-(
Fahre fast täglich 30 Min Rad, mache Tennis und Judo.
Mit Kraftsport habe ich noch nicht angefangen.
Arme sind sehr schwabbelig, man kann nicht so schöne definierte, harte Musikeln erkennen.
Brust sieht mehr weiblich, als männlich aus - liegt wahrsch. am Gewicht (heißt Lipomastie, glaub ich).
Wie kann ich diese beiden Stellen am schnellsten und effektivsten trainieren?
Danke,
X-C!te