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Also , habe vor in meinen Trainingsplan das liegende Seitheben aufzunehmen. Also :
1. Was haltet ihr von dieser Übung?
2.Wann würdet ihr sie machen bzw. wann macht ihr sie?
Ich arbeite nach einem Dreier - Split :
Montag : Beine - Bauch
Mittwoch : Rücken - Trizeps - Nacken
Freitag : Brust - Schultern - Bizeps
Ich hab es jetzt vorerst Mittwochs reingepackt, da ich die Übung sehr stark im Nacken spüre. Ist das gut so oder haperts an der Ausführung wenn ich Anstrengung im Nacken verspüre?
Meiner Meinung nach gehört die wenn überhaupt zum Schultertraining...
An sich ist die Übung gut um die hinteren Schultern auszuprägen... jedoch ist das eigentlich "feintuning" daher.
Zeig deinen TP mal ausführlicher besonders mittwoch u. fr..
hab den tp jetzt mal in nem seperaten thread gepostet
http://www.muskelbody.info/phpBB2/fp...60.html#333960
würde ich bei brust schulter einbauen! passt ziemlich gut zum übergang beider muskelgruppen ...
wobei ich diese übung meistens am kabelzug machen, da dauernde spannung auf dem seil liegt...