Druckbare Version
Welche Übung für Bizeps emphielt ihr um den Bizeps in seiner breite und in seinem Volumen zu vergrößern weil die höhe geht bei mir schon durch aber wenn man von vorne guckt ist er halt nicht breit genug und wirkt zu dünn der Bizeps. Wwelche Übungen sind für höhe und welche für breite und masse bzw. volumen ?
Hammercurls mit Daumerdrehung nach außen.
Aber könnte es sein, dass dein eigentliches Problem der Trizeps ist?
Hab ich mir auch gedach. Wenn der trizeps massiger ist müsste der Arm ja von vorne breiter kommen ? Trizeps ist bei mir auf jedenfall eine schwäche :(
@Mukibude, bald kannste nen Buch schreiben. :lol:
Titel "Ängste,Probleme und Sorgen eines Bodybuilders" :twisted:
hab genau das gegenteilige Problem bei mir fehlt bissle die Höhe, obwohl breiter könnten meine Ärmchen auch noch sein :D
Mukibude ich habe genau das gegenteilige Problem. Ich habe auch etwas breitere aber nicht so in die Höhe. Aber zerbrich dir nicht den Kopf, das kommt noch ^^
Ist das nichtdurch die Genetik festgelegt?
Schon. Aber wenn meinen seinen Trizeps beim Training vernachlässigt ist die Genetik auch egal.
doch, deswegen sind solche fragen :Zitat:
Zitat von Megalomaniac
von jemandem der sich jeden tag mit bodybuilding befässt und seit ueber einem jahr dabei ist schon mysteriös.Zitat:
Wwelche Übungen sind für höhe und welche für breite und masse bzw. volumen ?
flex
Akte X
düdüüdüüdüdüdüüüüü :lol:
Naja, ich mach seit 5 Jahren den Sport und hab immernoch kein Plan! :shock:
Er meint sicher primär nicht dich ;)
j kahm mir beider Frage eh kosmich vor aber es gitb dafür nur eien Antwort. Scheiß Ärmnel ohne Masse das das ding. Egal einfach weiter weiter essen essen pumpen schlafen irgendwann müssendie auch mal dicker werden die beiden säcke :mrgreen:
@Sioux: Du hast recht bin nur am meckern ich penner. Muss einfach mal die klappe halten und sie für mehr nahrugn benutzen :D
man kann schon die Belastung auf die verschiedenen Bizepsköpfe etwas verteilen oder den Brachialis trainieren was den Bizeps dann höher ausschauen lässt
aber stimmt natürlich schon dass das Großteils Genetik ist !!
@Brolly:
Willkommen im Club mein Bizeps ist auch fast doppelt so breit wie hoch...das hat aber den Vorteil dass der Arm (auch bei Entspannung) von vorn um einiges breiter erscheint...find ich jedenfalls :roll:
Macht euch nicht sonen kopf. trainiert einfach andere muskeln intensiver um abzulenken :twisted: