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MOin,
ich weiß es ist mehr oder weniger eine anfängerfrage aber egal...
Ich betreibe kampfsport(taekwon-do), dazu gehört neben dem normalen training auch das dehnen und zwar nicht normales dehnen wie man es z. B. im BB tut sondern wirklich hartes dehnen bis zu ner 3/4 stunde und zwar mit höchster intensität...
wie sieht es beim dehnen mit der regeneration aus?
ist es das selbe wie beim normalen muskel aufbau oder kann man getrost jeden 2 tag seine beine dehnen ?
Ich selber habe auch mal Tae-Kwon-Do gemacht und weiss wie die dort Dehnen. Also du solltest einfach immer vor der Übung dehnen und danach. Wie intesiv du es machst, ist deine Sache. Aber davor sollte nicht so intesiv sein, aber der danach schon :)
ich denke schon das man sich alle 2 tage dehnen kann...
aber such mal in der :suche:
Suche schon ausprobiert aber nichts erwähnenswertes gefunden...
also ist eurer meinung nach die regeneration beim dehnen schneller als beim pumpen?