Hi
Ich wollte mal fragen ob ich eiweiß pulver vor oder nach dem training nehem soll.
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Hi
Ich wollte mal fragen ob ich eiweiß pulver vor oder nach dem training nehem soll.
je nachdem (welches) sowohl als auch (möglich)
mal was Grundlegendes
(1) = Protein(Eiweis)Pulver(Shake´s) sind NICHT zwingend nötig, wenn man sich ausreichend und immer wieder ordentlich mit proteinreicher nahrung versorgen kann
(2) = Kann man dies nicht (siehe (1)) so ist ein Whey Shake nachdem aufstehen und direkt nachdem Training sinnvoll, sowie
(2a) = ein MehrkomponenetenProtein vor dem training (jedoch mind. 1 Stunde vorher) und vor dem schlafen gehen...