kann mir das einer sagen, ob ich traubenzucker und whey auch nach einer cardio TE nehmen soll?
wenn ja: wie viel?
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kann mir das einer sagen, ob ich traubenzucker und whey auch nach einer cardio TE nehmen soll?
wenn ja: wie viel?
nein!
mhhh warum eigentlich nicht ?
Nach intensiven Cardio sind die Muskeln doch auch erschöpft, und Eiweiss dürfte dort bestimmt nicht schaden.
kannst du uns in deiner endlosen Weisheit auch sagen warum, mama? :mrgreen:
rein theoretisch würde ich sagen
cardio=ausdauer & das macht man um kcal zu verbrennen & wenn man dann traubenzucker nimmt ist es wieder hin - oder?!
Noja, ich machs damit ich noch Luft nach nem Satz Kniebeugen bekomm, vom abnehmen schreibt der djmik nix.
genau, hat nix mit abnehmen zu tun, es geht hier nur um ausdauer ;)
bei sehr intensiven cardio einheiten und keiner diät spricht gegen einen kleinen shake (evt. 10-20g whey / dextro) nichts dagegen imo.
ich würd nur eiweiss nehmen,denn das braucht der muskel immer:-)