Fitnessübungen

Hi,

meine freundin muss für die schule ein 10 minuten langes workout machen,welches dann die ganze klasse mitturnen muss.

ich hab mir überlegt ein Bauch-Beine-Po-Workout zu machen aber irgendwie fehlen mir die übungen.
Hanteln haben sie leider nicht ,das einzige gerät ist eine normale sitzbank^^

soll aber ein ausgefallenes programm sein,also nicht die standart dehnübungen sondern unbekanntere übungen.


Danke schonmal!

gibt ne ganze menge.. ich schick dir per pn mal ne gute seite für hantelfreie übungen.

Wieso nur per PN? Ist doch allgemein interessant!

weil ich es nicht mag auf externe seiten zu verlinken :lol:
http://www.kampfkunst-training.de/Fi...ng/Traning.htm