Also: ich esse zwei stunden vor dem Training eine Mahlzeit
eine Stunde vorher Shake
direkt davor Banane oder apfel
Training
sofort danach dextrose + Whey
nach einer Stunde Mahlzeit
Ist das so in ordnung oder gibts was zu verbessern?
Danke im vorraus
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Also: ich esse zwei stunden vor dem Training eine Mahlzeit
eine Stunde vorher Shake
direkt davor Banane oder apfel
Training
sofort danach dextrose + Whey
nach einer Stunde Mahlzeit
Ist das so in ordnung oder gibts was zu verbessern?
Danke im vorraus
es kommt drauf an was du isst wäre nett wen du deinen EP mal posten würdest und angaben sind auch wichtig das heißt wie viel wiegst du wie groß bist du
ich wollte es erstmal nur allgemein wissen ob das so ok ist, muss es mit dem stundenplan meiner schule abstimmen (trainiere oft in freistunden)
dan mach das erstmal !! stell dir erstmal alles genu und rechtens zusammen