also ich wollte mal fragen da ich ja gestern trainingstag hatte und und heute natürlich dan pause aber ich hatte in heute der schule sport und wollte mal fragen ob das die regenerationsphase sehr beeinträchtigt
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also ich wollte mal fragen da ich ja gestern trainingstag hatte und und heute natürlich dan pause aber ich hatte in heute der schule sport und wollte mal fragen ob das die regenerationsphase sehr beeinträchtigt
kommt halt draufan wie schwer dein training und wie hart schulsport war..
naja nur ein bissel volleyball also nicht so groß 8-)
zerocool, kannst du dir die Frage nicht selber beantworten ? :idea:
eigentlich schon sry für die frage -.-
Hauptsache kriegts genug Schlaf und isst genug bzw viel und das richtige , zur richtigen Zeit ;)
keine angst EP habe ich alles und schlaf bekomme ich auch genug ^^
wenn threads so beantwortet werden, können wir gleich das gesamte forum dicht machen! :roll:Zitat:
Zitat von Jojoba
2 zerocool: das bisschen Intensität während des schulsports, besonders z.b volleyball wird die regenerationsphase nur kaum bis gar nicht beeinträchtigen.
ok danke dir wenigstens mal einer der netten sorte ;)
nee man das wenig Schulsport wird schon nichts beeinträchtigen außer du rennst wirklich stundenlang schweisgebadet dem ball hinterher. Aber am besten ists immer wenn du auf dein Körper hörst.
naja es sei denn man hat nen tag vorher seinen trizeps trainiert wie sonstwas und dann wird am nächsten tag in der schule von einem verlangt enges bankdrücken mit einer sitzbank die in eine sprosssenwand eingernstet ist zu machen, und dazu dann auch noch liegestütze ohne ende...ist mir schonma passiert...
musste mal 16 Std. nach dem Pumpen ein halbstündiges Workout mit dem eigenen Körpergewicht "moderieren", also alle Übungen vormachen. Und da wollt ich natürlich nicht bei jeder Übung als erster aufgeben :mrgreen: , Ergebnis war Muskelkater von 5 Tagen in Trizeps, Brust& Bauch. Hässliche Sache ;)
gruß yxl