FuNkYStYlEz (Trainingslog)
hey Jungz... :?
nagut dann will ich auch mal meine Sportlichen Ergebnisse präsentieren. Vllt interessen sich Leute paar Leute dafür evtl. auch nicht :roll: nuja dann will ich euch aber trotzdem alle dran Teil nehmen lassen!
Ich fange am besten vom der jetztigen Woche an, weil die älteren Trainingsergebnisse kann ich euch nicht vollständig durchgeben, will euch natürlich nix falsches erzählen.
Ich nehme seit 5 Tagen Creatin jeden tag 5gramm nach dem Traning und Aminos habe 1 Liter flasche zugelegt will aber noch 5 Stück nachbestellen geht weg wie nix. Als eiweissergänzung trinke ich das Hansa 4KG pro 85 Eiweiss bin ganz zufrieden damit.
Mo: 23.10
Stepper 10min zum warmmachen locker!
Brust 100KG BD 14mal Flach
Kabelzug brust 8 Scheiben je 5KG auf jeder Seite 10mal im letztem Satz
Bizeps curls KH angefangen nach warmmachen mit 22,5 auf 17,5 15 10KG
LH curls mit 50KG 8mal
wieder Stepper Intervall Training bis max stufe 15min
die Waage sagte nach dem Training 87,35KG
Trinke da aber nätürliches einiges....
Di: 24.10
Hatte heute Fussball Tranining Basierent auf REAKTIONSSPRINT und Torschussübung. ca 1,5 std
noch ein kleines Foto dann zu Hause, der Pump war schon ziemlich weg weil ich noch beim chinesen gewesen bin!
http://img108.imageshack.us/img108/3...age2nf4.th.jpg
