Hallo wollte mal nachfragen ob es ausreicht wenn man 3 mal die woche 1Std. intensiv traniert,oder sollte man unbedingt mehr zeit investieren?
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Hallo wollte mal nachfragen ob es ausreicht wenn man 3 mal die woche 1Std. intensiv traniert,oder sollte man unbedingt mehr zeit investieren?
wenns intensiv ist, reicht es. ich trainiere 3 mal die woche ca. 70 min und erziele gute erfolge.
kurz und knackig sagt mein trainer immer ;)
Ich bin mehr für lang und knackig. ;)
ich denke so 60-70 minuten ist ganz ok... meins dauert meistens länger :?
ich fahr meistens noch ne Stunde fahhrad davor xD
das würde ich an deiner stelle aber nicht mehr machenZitat:
Zitat von Hannsemann
dann kannste ja nicht mehr mit voller intensität trainieren und die muskeln werden nicht optimal zum wachsen gereizt
fahr lieber an trainingsfreien tagen fahrrad
ontopic:
mein training dauert so um die 75 minuten, wenn ich mich verquatsche werdens auch mal 90 :oops:
aber mehr sollte es auch nicht sein
und dann hast du noch richtig dampf fürs training?Zitat:
ich fahr meistens noch ne Stunde fahhrad davor xD
edit: zu langsam... )))
Mein training dauert ca. 45-60minuten, ich trainiere Montag, Mittwoch, Freitag und Samstag, ob ich erfolge damit hab weiss ich noch nicht. Bin erst seit letzen Montag dabei.
Mein Training dauert auch so 60-75 min je nach Trainingstag Bein/Schulter - Tag dauert bei mir am längsten :mrgreen:, damit hab ich super Erfolge
patsenriver
Mein training dauert ca. 45-60minuten, ich trainiere Montag, Mittwoch, Freitag und Samstag, ob ich erfolge damit hab weiss ich noch nicht. Bin erst seit letzen Montag dabei.
Und nen 4 Split na dann Prosst Mahlzeit!! mach dir lieber nen guten 2-3 Split
ontopic
Mein Training dauert so 60 bis 80 Minuten
Ist kein 4 Split, habe mir hier ausm Forum einen GK Plan rausgesucht, den ich an den genannten Tagen mache.
aber doch nich an 2 tagen hintereinander :nono:Zitat:
Zitat von patsenriver
jo so 75 min =) me
seit ich auf nen 2er Split umgestiegen bin meistens zu lang :oops:
Ja 2er kommtmir auch immer endlos lang vor.. ))) Nachm Train hab ich das Gefuehl ich bin seit ewigkeiten imStudio durch die vielen Muskelgruppen.