schaut so aus:
aufwärmen im HBP Figurzirkel (Link im anderen Thread)
3x15 Kurhantelkurs
3x15 Langhantelkurls
3x15 Latzziehen zur Brust
3x15 Trizepsdrücken
3x10 Beinheben am Gestell
50x Bauchroller
Was kann ich verbessern
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schaut so aus:
aufwärmen im HBP Figurzirkel (Link im anderen Thread)
3x15 Kurhantelkurs
3x15 Langhantelkurls
3x15 Latzziehen zur Brust
3x15 Trizepsdrücken
3x10 Beinheben am Gestell
50x Bauchroller
Was kann ich verbessern
Beine?
sorry dafür mach ich fast bloß kniebeugen
Hallo Oli kf,
ist dies dein ganzer plan ? und wie oft machst du den in der woche ???