Trainingsplan????

Hallo,

Ich bin Katja 31 Jahre alt.
Da ich im letzten Jahr durch die Einnahme von Antidepressiva einige
Kilo dazu bekommen habe, mich damit aber nicht so richtig wohl fühle,
würde ich mich freuen, wenn sich einer von Euch Profis bereit erklären würde und mir einen Vorschlag für einen Trainingsplan erstellen könnte, oder Tipps für solch einen.

Mein Gewicht liegt bei 64 kg
Meine Größe ist 1,72 m

Mein Wunsch ist es wieder bei 58 kg wenn möglich 55 kg zu landen.

Ich habe starke Wassereinlagerungen, durch die Tabletten, als ich diese abgesetzt hatte, war es gleich weniger , aber das kann ich halt nicht mehr machen, so ohne weiteres.

Ich bin seit 6 Jahren unregelmäßig im Studio, würde es gerne wieder regelmäßig betreiben.

Über eine Hilfe würde ich mich freuen. Meine Zeiten kann ich mir frei einteilen, sollte also kein Problem sein, eine 5 Tage Woche einzuplanen.

Liebe Grüße
aus Berlin
Katja