Moin...
Mal ne Frage. Was ist eigentlich besser, und für was eigenet es sich besser. Sein Gewicht von Satz zu Satz zu steigern oder zu reduzieren ?ß
mfg
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Moin...
Mal ne Frage. Was ist eigentlich besser, und für was eigenet es sich besser. Sein Gewicht von Satz zu Satz zu steigern oder zu reduzieren ?ß
mfg
also ich würde mal sagen steigern ;)
Das gewicht bleibt gleich jedoch die wdh senken
Manche meinen man soll im letzten Satz n bisl mehr Wdh. machen, damit der Muskel ne bessere Durchblutung bekommt und für die nächste TE besser gerüstet ist..
reduzieren ist natürlich auch nicht ganz unpopulär, da du eben so im ersten (angeblich effektivsten) satz am meisten leisten kannst.
der klassische "standart" ist ja nach jedem satz mehr gewicht draufpacken und dann diewiederholungszahl runderschrauben...so mach ichs auch (manchma auch ohne die wiederholungen zu reduzieren) ...musst aber selber ausprobiern was dir am besten liegt/am meisten erfolg bringt, dann ist es für dich das rchtige