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Worfür genau ist Langhantelrudern und wofür genau das T-Hantel-Rudern?
Trainiert das verschiedene Rückenpartien? Oder ist da der gleiche Effekt?
T-Hantel ist ja Hauptsächliche Latissimus mit Unterstützung vom oberen Rücken, den Bizeps, und den hinteren Schultern. Und Langhantelrudern? das gleiche???
prinzipiell schon
Der einzige unterschied ist ja so gesehen das man bei der Langhantel einen weiten griff hat währen man bei der T-Hantel einen engen griff hat... da frag ich mich ob man nicht bei T-Hantel mehr die Lats und mit der Langhantel mehr den oberen rücken belastet. Ist nur ne vermutung aber möglich währs... mög-mög-möglich :dj:
Ich kann die Langhantel auch eng greifen. Langhantel ist auf Ober- und Untergriff beschränkt, T-Bar bietet meistens die möglichkeit parallel zu greifen.
Bei T-Bar-Rudern ist oft die Brust gestützt.