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Yo
Hatte jetz seit letztem Montag nicht trainiert, also.. knapp 1,5Wochen Pause.. fange mit einem neuem Plan und System an, (4x5 .. ) wie schauts mit den Gewichten aus, kann ich beim ersten mal dann schon voll reinknalln so das ich ans Maximum gehe oder sollte ich ca mit 80 % erst anfangen ??
Danke schonma
SouL
Wirst wahrscheinlich eh kaum beim ersten Training direkt das richtige Gewicht haben schätz ich.
Aber sollte ich darauf schaetzen oder schaetzungsweise nen Gewicht benutzen welches mir 4x5 "leicht" faellt.. ?
Hm ?
wenn ich 1-2 wochen pause hatte, nehme ich das gleiche gewicht wie vor der pause. von der kraft her ist das kein problem. allerdings das letzte mal fast überall 5 tage muskelkater gehabt :(
also wenn du auf schmerzen stehst, sollte das nich so das prob sein, die alten gewichte zu nehmen.