So hi!
Hab jetzt meine Übungen etwas überarbeitet:
Aaaalso Montag: Brust/Schultern/Trizeps
Brust:
2x Bankdrücken.
1x Schräg-Bankdrücken.
2x Kurzhantelüberzüge.
2x Fliegende.
1x Schräg-Fliegende.
Schultern:
2x Frontheben.
2x Nackendrücken.
1x Nackendrücken mit KH´s.
2x Seitheben.
Trizeps:
2x Trizepsdrücken hinter den Kopf
immer 8 wiederholungen.
Das Training geht knapp über 60 Minuten.
Ist des okej, was meint ihr? :)