hi leute,
vielleicht kennen welche mein problem: nachdem training (vorwiegend beim operkörpertraining) passiert leider noch zu oft, dass ich mir im oberen rücken, ca. auf schulterblatthöhe, einen oder mehrere wirbel zerre, bemerkbar macht sich das ganze wenn ich den kopf nach links bzw. rechts drehe und auf der jeweils selben seite vom nacken an einen ziehenden schmerz spüre.
in den meisten fälle ist das ganze nach 1-2 tagen wieder weg.. was technik anbelangt, auf die achte ich schon sehr.. aber halt nicht immer zu 100%, woran vllt auch das problem liegt aber ich frag euch trotzdem mal:
kann man sowas durch leichtes / ausgiebiges aufwärmen vermeiden bzw. das risiko mindern? stretching oder dergleichen? keine ahnung :)
mfg!!