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also ich hab hier 3 pose-videos, das erste ist 1 jahr nach trainigsanfang , das zweite 2 jahre und das 3te von heute(~3 jahre)
hatte insgesamt 3 lange pausen, 2x3 monate und 1x 4 monate
trainiere seit 2 monanten wieder regelmässig(jeden 2ten tag), vorher eine 3 monatige pause gehabt
wer interesse hat kann sich das ma anguckn und kommentieren :)
passwort für die datei:body
müsst ihr mit winrar entpacken
http://rapidshare.com/files/5495644/VID.rar.html
winrar sagt bei mir : Fehler - Unbekanntes format
also das muss gehen, habss grad nochma selber runtergeladen und es funktioniert :)
vllt hast du altes winrar oder passwort falsch eingegeben
nein wohl nicht, bei mir kommt genau das selbe..lads doch bei youtube oder myvideo hoch oder so?
Kann mich nur anschließen , klappt nicht :stupid:
also bei mir gehts :twisted:
SiouX, hör auf ?! Bei mir nicht :ratlos:
Bei mir gehts doch :lol:
Tut mir leid wenn ich das so sagen muss , aber für 3 Jahre Train find ich die Entwicklung nicht so stark , aber eine Basis für weitere Erfolgreichere Jahre hast du dir gesetzt . :daumen:
Weiter so ...
Habs jetzt acuh geschafft irgendwie, deine veränderungen sind nicht schlecht, aber die musik stinkt ;)
hast deinen körperfettanteil schön reduziert. muskeln sind gut sichtbar. eine verdammt geile ausgangsbasis um jetzt mit ausgeklügeltem ernährungs- und trainingsplan qualitativ so richtig aufzubauen. :daumen:
Top Verbesserung!
Hat da etwa einer Brustbehaarung bekommen?! :mrgreen:
ich bin entsetzt :shock:
das bist gar nicht Du auf deinem avatar :shock: :shock:
Gute Idee find ich. :thumright:
Entwicklung kann sich sehen lassen...
jo danke für die kommentare
und ja mama tut mir leid dich enttäuscht zu haben :| ;)
gute entwiklung, respect. :!:
häts was mehr mehr rücken zeigen soll.
gruß shogun