hallo bin hier neu super themen und super infos hat dieses forum ! :D
ich möchte diesen blauen muskel bekommen der fehlt mir und das sieht kamisch aus mit weclher übung bekomme ich den?
http://bildrian.de/n/b/af7d78ad8017d488.gif
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hallo bin hier neu super themen und super infos hat dieses forum ! :D
ich möchte diesen blauen muskel bekommen der fehlt mir und das sieht kamisch aus mit weclher übung bekomme ich den?
http://bildrian.de/n/b/af7d78ad8017d488.gif
armbeuger (brachialis). mit hammercurls z.b. kannst den trainieren....
Ich glaub der meint Trizeps , oder nicht ? :gruebel:
seh ich auch so!Zitat:
Zitat von Jojoba
übungen kannst du dir selber googlen oder hier im forum finden!
Jo, ich tippe auch auf den Trizeps, wahrscheinlich meint er (oder sie?) den lateralen Kopf des Trizeps.
Den kann man mit den gängigen Trizepsübungen trainieren, von Liegestützen bis Bankdrücken, wobei imo French Press am besten sein dürfte.
Bitte gönne uns mal ein vollständig ausgefülltes Userprofil mahte11, ich habe ungern mit Angela Merkel zu tun ohne es zu wissen. ;)
angesichts dieses Bildes hier glaub ich dir aufs Wort! :mrgreen:Zitat:
ich habe ungern mit Angela Merkel zu tun
http://img49.imageshack.us/img49/2810/9kd1.png
@Onkel Tom: Du müßtest mal die nicht zensierten Bilder sehen! :diablo:
bitte nicht, meine Augen sind bei "Angies" Anblick jetzt schon überfordert! :mrgreen:
Na warte mal ab, hier ist noch ein scharfes Pic.
http://www.0815-info.de/images/merkel.jpg :diablo: :zunge:
verdammt... heute nacht habe ich wieder albträume :(
ja aber seitlich vom trizeps !!!!!!! der trizeps ist zu wenig breit
Na sagte ich doch, der laterale (seitliche) Kopf des Trizeps. Übungen siehe oben. ;)Zitat:
ja aber seitlich vom trizeps !!!!!!! der trizeps ist zu wenig breit
da hats mir doch gleich die Kontaktlinsen von den Augen geworfen!! :mrgreen:Zitat:
hier ist noch ein scharfes Pic.