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Servus
Habe mir schon einige Beiträge durchgelesen und stelle mir jetzt die Frage ob Ich eine Kreatin Kur machen soll, oder Kratin dauerhaft einnehmen soll. Manche sagen so manche so. Mein letzter Stand ist so das man Heutzutage keine Kur mehr macht sondern kreatin in geringerer Dosis dauerhaft einnimmt. trainingstagen 3 Shakes a 1 Teelöffel und an Traingingsfreien Tagen 2 Shakes a 1 Teelöffel.
Würde gerne mal eure Meinung hören.
also ich hab keine kur gemacht, sprich dauerhafte einnahme.
es waren insgesamt 10-15kg die ich an kreatin eingenommen habe denk ich mal.
ich weiß es war viel, aber was tut man für sein traum...
allerdings war es all stars zell tech gs/weiders ähnliches produkt
ob die kur methode besser ist weiß ich nicht, ich bin noch 2 wochen in der pause
und man merkt das creatin eigentlich nur aufpumpt. viele muskeln von mir sind einfach "weniger" geworden. Und nach der 1. von 3 wochen fühle ich mich muskelmäßig schon richtig zurückgegangen.
mal gucken wie es nach der pause auf der bank aussieht, mein max vor der pause war 85kg.
@Fitnesinsel
Bei dauerhafter Einnahme:
Trainingstage morgends+nachm Training,
traininggsfreie Tage reicht morgends.
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic18944.html
bei Dauerhafter Einnahme reicht es vollkommen
lediglich vor und nachdem Training (3 - 10 gr.)
an Trainingsfreien tagen = gar NICHT...
Danke für Eure Antwort.
Denke ich werde mich für die dauerhafte Einnahme von kreatin entscheiden