[b]Wichtig:[/b] Frage zu den wheys!

hi, ich hab da ne frage an das Body Attack 3-XT Protein - 1,5kg vom online shop! Sollte ich das auch an tagen einnehmen, an denen ich nicht trainier? Sollte ich das jeden tag einnehmen?

Oder welches whey würdet ihr mir für Muskelaufbau empfehlen?

Freu mich auf antwort ;-)

Der Sinn von Whey ist es, dass du in bestimmten Situationen gaaaanz schnell deine Nährstoffe bekommst. Daneben mischst du noch Zucker in den Shake (z.B. Dextrose, Maltodextrin oder Haushaltszucker.

Wann braucht dein Körper schnell Nährstoffe?
1. Nach dem Training
2. Nach dem Aufstehen, wenn dein Körper über Nacht gehungert hat.


Nach dem Training solltest du auf jeden Fall das Whey nehmen, wenn du es dir schon geholt hast.

Ob man Whey nach dem Aufstehen nehmen will ist die andere Frage, wäre zwar gut, aber das wird mit der Zeit ziemlich teuer. Ich belasse es daher auf mein Whey nach dem Training.