Ups!! Speckring!

Hallo Jungs,

so, als mega-ektomorpher kerl habe ich vor einem Jahr aktiv im Studio mit Training begonnen, insegsamt dabei bin ich seit 1,5 jahren. Die Zuwächse lassen im Prinzip nichts zu wünschen übrig. Habe mich in 1,5 jahren von 1,63 auf knapp 80 Kilo hochtrainiert. Größe: 1, 86, also immernoch dünn.

Durch goßzügige Nudel und Haferflockenportionen habe ich mir zwar einen halsbwegs guten Körper erarbeitet, aber ..ups, eine gewisse speckschicht hat sich am bauch auch gebildet!

frage: wenn ich nun Kohelnhydrate reduziere, wie umgehe ich Energieverlust? möchte im workout nicht auf 15 kilo hanteln bei den curls zurückfallen...das würde mir stinken!

danke

gab

Versuche mal 1 Mahlzeit durch einen EW-Shake zu ersetzen. Das müsste eigentlich schon reichen.
Susanne