welche isolationsübungen für die brust gibt es denn eigendlich? hab aber keine geräte zuhause nur ne hantelbank mit beincurler und hantelablage.. und eben zwei kh und ne lh stange..
also weis wer welche?
denn mir kommt vor übungen wie bankdrücken usw. reizen meine brust net richtig aus.. es schmerzt da immer nur im äußeren bereich der brust, und im inneren nie! (resultat: bis jetz is bei mir die brust vorallem in die breite gegangen.. aber nach "vorne" is sie nich viel voluminöser geworden )
fliegende gehen noch so halbwechs, die reizen auch den inneren teil schon etwas mehr aus.. aber bei bankdrücken kommt mir vor ich drück nur mit den vorderen deltas.. fühlt sich zumindest so an.. auch bei liegestützen..
danke schonmal im vorraus
ciao xyour
