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hi!
war gestern im studio und hab mein training ganz normal gemacht, dann kommt ein trainier und mein ich mach die ausführungen zu schnell.
er meint um masse aufzubaun sollte mach 3sec. positiv bewegen und wieder 3 sec. negativ, sonst würde ich nur oder fast nur auf kraft machen.
ich will aber Masse!
so zu euch, stimmt das oder was sagt ihr?
Nein stimmt nicht. Solang du nicht reißt und mit Schwung arbeitest, ist das schon ok.
bay-z, wenn du im McFit bist einfach nicht hinhören .
ich bin nicht im McFit sondern Fitness-Company:D!
also einfach ganz normal weiter machen und nicht diese 3sec faxen?
Warum bei Mcfit nicht hinhören? da bin ic hzwar auch nicht aber das würde mich interessieren
Naja, die Qualitäten der Trainer da sind im Durchschnit... etwas niedriger. Obwohls da (zumindest hier in Köln) Ausnahmen gibt.
Eine Kadenz von 3 - 0 -3 ist natürlich nicht schädlich für den Muskelaufbau (siehe HIT), aber nicht zwangsläufig notwendig.
zu McFit Trainer brauch man glaub ich nicht viel sagen ... die haben einfach kein Plan das kann man wirklich pauschal sagen .
Hab mir das so angewöhnt das ich zB beim bankdrücken das gewicht langsam runterlasse und recht zügig hochführe :roll: habe das mal irgendwo gelesen glaube ich :) liege ich da richtig oder ist das falsch :?:
gruß SanStorm
Belastung in der negativen Phase. Mach ich auch.
ich mach KADENZ 3-1-3 finde ich persönlich am Besten
ich machs einfach wie ich grad bock habe ;)