hi!
kann ich um gut masse aufzubauen immer zwischendurch Haferflocken essen, da diese ja viel kh's etc haben oder wirkt sich das igendwie schlecht aus...?
also bis 400g am tag.
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hi!
kann ich um gut masse aufzubauen immer zwischendurch Haferflocken essen, da diese ja viel kh's etc haben oder wirkt sich das igendwie schlecht aus...?
also bis 400g am tag.
würd nicht nur haferflocken in mich reinhaun.. es gibt doch so wunderbare dinge wie nudeln, reis oder kartoffeln. proteinreich sollte deine ernährung auch sein und die guten fette nicht vernachlässigen.
prinzipiell kannst du natürlich 400g haferflocken essen - wundere dich dann aber nicht über sehr starke blähungen!
einfach mehr abwechslung mitreinbringen. du wirst schnell die schnauze davon voll haben.
wenn ich morgens meusli esse ... wieviel sollte cih nehmen ?
und wieviel haferflocken sollten da drauf ?
einfach Haferflocken Pur :)^^ oda mit Früchten
wieviel hmmm 100g oda so
Nährstoffbedarf ermitteln, Nährstoffe pro Mahlzeit berechnen und die Menge der Haferflocken danach ausrichten. Its so easy mit 8pack ;)