1km so schnell wie möglich laufen , aber wie?
Hallo, ich habe da eine Frage, in der Schule haben wir nun seit 2 Monaten kein Sport mehr gehabt. Das ist echt übel, vor vorgestern habe ich versucht nur einen km zu laufen und bin schon bei 400m gescheitert :oops:
nun vorgestern habe ich es wiederholt und schafft gemütlich 1km in 5min36 sek. Das ist natürlich ein sehr schlechter wert, das ist mir sehrwohl bewusst.
Nun gestern, da habe ich versucht möglichst viel Tempo zu machen udn schaffte den km in 4min. 12sek.
nun die Frage, ist es möglich für mich unter 3min. 30 zu kommen?
ich laufe übrigens keine 400m Bahnen sondern eine 100m Bahn hin und her.
Was muss ich tun um schneller zu werden? Einfach mehr km laufen?
Übrigens laufe ich immer abends, so um 20:00 uhr, ist es zu spät?