Übung für die Mediale Vastus Muskulatur gesucht

Hi!
Wer von euch kennt eine Übung die speziell die Mediale Vastus Stärkt.

Mein Arzt meinte dass dieser Muskel bei mir zu schwach ist, im gegensatz zur restlichen Oberschänkel-Muskulatur und ich deshalb Probleme mit den Knieen hab.

Ich dank euch schon mal im Voraus!

Dazu fällt mir einzig ein, den von mir sonst nicht geliebten Beinstrecker zu nutzen, und dort mit betont nach außen gedrehten Fußspitzen zu arbeiten. So läßt sich der Belastungsschwerpunkt einigermaßen auf den Vastus Medialis legen.