Umfrage: Cardiotag!

Hallo,
wollte eine kleine Umfrage starten wie ihr euer Cardiotag verbringt??
Was ihr Macht??
Was ihr Davor\Danach isst???
Wie lange ihr es macht??
Wie der Tag sonst noch so abläuft???
Wie oft???

Bei mir sieht es so aus: (Derzeit nur einmal die Woche)

Morgens nach dem Aufstehen:
1Tasse Kaffe
1 Glas Liquid Power (Gemisch aus Grün Tee Extrakt, Koffein...)
1 L-Carnitin Tablette
1 Ei (nur eiweiss)
dazu noch 4-5 Amino Tabs

ca. halbe stunde später
fang ich an zu joggen ca. eine halbe stunde
direkt im anschluss ein kleines dehnprogramm
und
Reiswaffeln mit Honig
4 Eier (nur Eiweiss)
2-3 Amino Tabs
1 Glas ACE Trink mit 5g Glutamin + 5g Creatin

Schöne warme Dusche

ca. 1Stunde Später
Eine Feste Mahlzeit (Vollkornbrötchen + Putenbrust + Gurken....)

Den rest des Tages schön ausruhen...

(Kritik erwünscht)

und jetzt ihr..........

Zitat:

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1 Glas Liquid Power

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für...??

Zitat:

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wie ihr euer Cardiotag verbringt??

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Cardio?? Ist das was zu essen?? :-P

mit der nächsten Diät fang ich wieder zu joggen an (aber max. einmal in der Woche), und da nur noch auf Kondition.

ThaDog86, vergiss die Vitamine nicht , nimm doch Morgens eine Brausetablette.

Ich mach vorm und nach dem Train immer 20min Fahrrad fahrn , sonst max 2 Tage Cardio . Und da wird der EP nicht geändert.

Zitat:

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Cardio?? Ist das was zu essen??

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dito :D

hab das jahr 3 mal cardio gemacht :oops: aber silvester gibts bei uns immer den silvesterlauf. da werde ich wohl nochmal schön das jahr abschließen