Druckbare Version
hallo.
ich trainiere seit 1jahr u nd 3-4 monate und seit 5 montaten auch die beine...Beinpresse, Wadenheben, Beinbeuger.
Ich habe das Problem das meine Waden extremst lang sind.
Meine Beine werden auch dicker definierter etc. aber dadurch das die muskeln so lang sind, sehen die beine sooo dünn auf...extremst von der seite.
Wem geht es so ähnlich?
Viele ( auch ich :evil: ) haben das Problem das die Waden einfach nicht wachsen wollen .
Achte mal auf die Negativphase wenn du die Waden trainierst. Mache doch mal als erste Wadenübungeinseitiges Wadenheben mit KH und einer Zwei-Sekunden-hoch-Zwei-Sekunden-tief-Wiederholungskandenz.Vllt hielft das einen Wachstumsschub zu entlocken durch die intensievere Negativphasen . Mir hats geholfen .
Oder die Wdh . Trainier so im Bereich 12-15Wdh oder sogar mehr manchmal.
Die Waden sprechen auf mind. 15 Wdh. am besten an..... :mrgreen:
Ich bin mit meinen beinen voll und ganz zu frieden :twisted:
warst du nich derjenige, der irgendwo meinte, die wären zu dick? :twisted:Zitat:
Zitat von Viktor
jo bin ich aber wenn mein oberkörper wächst dann passt das dann schonZitat:
warst du nich derjenige, der irgendwo meinte, die wären zu dick?
immer hin hab ich nicht das prob das sie nich wachsen^^
edit: so dick find sind sie ja au net aber halt im vergleich zu meinem oberkörper
ich meine mein umfang is eigentlich garnicht so dünn...hab ma geguckt wies von paar anderen is und es is von den cm kaum n unterschied aber irgendwie sehn meine viieell dünner aus:(
Naja, Ich hasse eher meien Oberschenkel, die sehen aus wie von einem PC-Freak:
Hell, leicht behaart, zu dünn!
@bay-z: Wie trainierst Du Deine Waden? Laß mich raten, nur mit sitzendem Wadenheben. Richtig?
was habt ihr denn für einen umfang? bei mir sind ca. 38cm (waden) und 54cm (oberschenkel)
40 60
waden mach ich entweder im gerät wadenheben...hat man gewicht auf den schultern und in der beinpresse halt...!