20-jähriges Mädel brauch nen Träningsplan :)
Hi ihr!
Ich hoffe ich bin hier nicht völlig falsch in diesem Forum..
Ich hab in den letzten 2-3 Monaten ca. 6 Kilo abgenommen - überwiegend erst mal durch ein bisschen Sport (Fahrrad aufm Hometräner :oops: )
Wiege momentan 61/62 kg bei einer Größe von 1.80 m .. ich möchte jetzt eigentlich von der Gewichtszahl her nichts mehr reduzieren aber trotzdem nen Körper bekommen, der einfach fit aussieht :-) Ernähre mich auch gesund und trinke sehr viel Wasser.. ich bräuchte jetzt einfach mal jemanden, der mir ein Fitnessprogramm aufstellt, bei dem ich keine Geräte brauche (außer vielleicht kleine Hanteln), weil ich die Übungen daheim machen will! Am Bauch isses noch weng specky ;-) Also darauf leg ich momentan am meisten Wert bei meinen Übungen.. weiß aber nicht so richtig welche Übungen und vor allem wann und wieviel davon richtig sind! Wäre lieb, wenn mir jemand helfen würde :-) Will mich ja nicht sinnlos bewegen ;)