Trainingsplan-Prinzip für Muskeldefinition

Gibts da spezielles worauf man achten sollte? Fitnessexperte hat gesagt einfach Gewicht hoch und Wdh runter (ca 4-6).

Stimmt des?

agggo, Ernährung ist der Schlüssel!!!

Und wie mir jetzt deine Antwort weiter? ^^
Ein bisschen genauer bitte... bin Laie.

training bleibt gleich! ernährung wird nur umgestellt!

Defi=Weniger KFA=Ernährungsumstellung. Das Training hat damit nix zu tun. In der Defi arbeitest du ja nur die vorhandene Muskulatur heraus. Der Fitnessexperte war nicht zufällig aus dem McFit?

Ähm ne schon nicht McFit :-)
Aber danke für eure Antworten. Ich werde noch bissl mehr Muskelmasse "aufbauen" und danach frage ich wegen Umstellung der Ernährung. Bin jetzt bei ca. 79kg auf 182cm. Wünsche ca. 85kg. Momentan habe ich ziemlich an Fett angelegt. Training während den Feiertagen ziemlich gelitten...bis gar nicht :(

agggo, frag doch nicht , liest dich ein , wenn du dann noch fragen hast stell sie hier .

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