Hallo,
meint ihr dass KH Nackendrücken und Rudern Stehend a 3 Sätze und 6-10 Wdh. reichen für das Schultertraining, da der hintere teil ja auch noch beim KH Rudern und kreuzheben mittrainiert wird, und der vordere beim BD. Will sie ja auch nicht übertrainieren, da meine schultern sowieso nicht die massivsten sind. oder kann man auch noch ohne bedenken 3 Übungen machen.
Danke für die Antworten...
