Da ich in der Forensuche nur Ansätze meiner Frage fand und sie trotzdem noch nicht beantwortet ist, frage ich mal:
Ich renne neuerdings ab und zu auf dem Laufband (joggen habe ich leider keine guten Möglichkeiten-außer Runden ums Haus rennen...) und frage mich, ob es das wirklich optimal bringt.
Ich will keine Diät machen, sondern nur an Ausdauer gewinnen.
Wie sollte ich also optimal Cardio machen ?
Möglichkeiten zur Abnahme habe ich ja hier oft genug gesehen, aber wie sieht es aus wenn ich nur Ausdauer als Ziel habe ? Soll ich am Anfang sehr schnell rennen und dann langsam auslaufen oder wie ?
