Tag,
hat jemand Erfahrungen gemacht bezüglich 100% Whey-Protein und Kombo-Gainer.
Mich würde interessieren welches zum Masseaufbau nützlicher ist?
Vielen Dank
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Tag,
hat jemand Erfahrungen gemacht bezüglich 100% Whey-Protein und Kombo-Gainer.
Mich würde interessieren welches zum Masseaufbau nützlicher ist?
Vielen Dank
KANN man nicht miteinander vergleichen
ein Whey (Protein = Eiweis) sollte man IMMER zu sich nehmen...
und einen Gainer lediglich dann = wenn man NICHT genügend essen kann / will / möchte = da ein gainer nicht´s anderes ist als zusätzliche kalorien (Zucker)
Danke für die Info.
Also bringt für den Masseaufbau z.B.
Allstars Gain-Tech
mehr als z.B.
Optimum Nutrition 100% Whey-Protein Gold-Standard
??
Welchen Weight-Gainer würdet Ihr empfehlen?
Danke.
Links entfernen! :roll:
Also hier im Forum sind glaub ich viele Leute gegen Weight Gainer...
hier ein artikel von sebulba:
Bei Weight Gainern handelt es sich um in Milch oder Wasser aufzulösende Pulver aus einer Mischung von Kohlehydraten und Eiweiß. Allerdings bestehen die Kohlenhydrate zum allergrössten Teil aus Einfachzuckern.
Die einzig sinnvolle Anwendung für den normalen Athleten ist unmittelbar nach dem Training, um möglichst schnell die körpereigenen Energiespeicher wieder aufzuladen. Die in Weight Gainern enthaltenen Einfachzucker werden in der ersten halben Stunde nach dem Training besonders gut resorbiert und zum WIederauffüllen der geleerten Speicher verwendet.
Besonders bei den Weight Gainern wird deutlich, wie viele zum Teil wirklich absurde Versprechungen gemacht werden.
Ein Weight Gainer macht genau das was der Name besagt, er bringt mehr Körpergewicht, indem recht bequem und schnell flüssige Kalorien aufgenommen werden.
Nur: Mehr Körpergewicht ist nicht gleich mehr Muskelmasse!
Die Erfahrungen, die viele Benutzer beim ständigen Einsatz von Weight Gainern machen, ist, dass sie zwar mehr Gewicht auf die Waage bringen, jedoch auch deutlich an Fett zugelegt haben. Das liegt daran, dass die Menge an Einfachzucker den Insulinspiegel sehr hoch ansteigen lässt und somit eine Fettspeicherung begünstigt, wenn gerade keine Kohlenhydrate benötigt werden (wie z. Bsp. direkt nach dem Training).
Was bringt schon ein Kilogramm Muskeln, wenn man dabei drei Kilogramm an Fett zulegt?
Nichts! Weil bei der darauffolgenden Diät mindestens das eine Kilo an Muskelmasse wieder verloren geht.
Es ist geradezu lächerlich, wie manche Hersteller mit ihren Weight Gain Produkten werben. Es wird mit immer höheren Kalorienzahlen geworben, was jedoch ein reines Rechenexempel ist. Je mehr man bei der Tagesration in Gramm Produktmenge angibt, umso mehr Kalorien sind selbstverständlich enthalten.
Vor allem die Tatsache, dass mit außergewöhnlich massigen Bodybuildern für diese Produkte geworben wird, ist eine Irreführung ohne gleichen.
Alles in allem lohnt der Kauf von Weight Gainern nicht, das Geld wäre besser angelegt in ein gutes Proteinprodukt.
NEIN...
Zum Muskelaufbau benötigt man IMMER Eiweis
einen Gainer benötigt man lediglich dann wenn man nicht genügend essen kann / will
statt gainer kann man auch "normal" essen
wenn man zunehmen möchte NICHT unbedingt MuskelMasse dann empfiehlt sich auch ein gainer...
Alles klar.
Vielen Dank für die Antworten.
Werde mal das 100% Whey-Protein Gold von Optimum Nutrition versuchen...