Kurzhantelüberzüge

hi

also hät mal ne frage und zwar, gibts da 2 varianten für die überzüge einmal mit den schultern auf die FB aufgelegt und mit beine abstütztend und hinter hoch

das andere mal mit ganzem rücken auf der FB!

welche ist nun besser/effektiver?

Probieren geht über studieren :nusch:

Kommt auch drauf an was Du trainieren möchtest!