Hallo Leute,
wollte im Zuge der Periodisierung demnächst mal wieder auf Kraftausdauer gehen.
Nun meine Frage:
a) Sollten die Pausenzeiten bei Kraftausdauer gleich der bei Hypertrophie sein?
b) Sollte die Satzanzahl gleich wie bei Hypertrophie sein? Je Übung mache ich 3 Sätze
Hier mein Split, in Klammern die Sätze:
TE1 Beine (9), Brust (6), Bizeps (3)
TE2 Rücken (9), Schulter (6), Waden (3), Trizeps(3)
