An einem Tag mehrere Muskeln
Hi, ich mache an einem Tag immer Liegetütze (14x) mit erhöhter Schwierigkeit und ca. 5 Klimmzüge.
Nun ist mir folgendes aufgefallen:
Wenn ich bei den Klimmzügen leichte Aufwärmsätze mache, schaffe ich danach nur einen halben Klimmzug.
Wenn ich mal (als Ausnahme) aber keinen Aufwärmsatz vorher mache, dann schaffe ich fast schon 5 saubere Klimmzüge !
Wie kann das sein ? :gruebel:
Und ich mache meist Liegestütze und Klimmzüge am selben Tag.
Nachdem ich aber fertig mit Liegestützen bin, schaffe ich keinen einzigen Klimmzug (egal ob mit oder ohne Aufwärmsatz).
Ich muss dann ungefähr 12 Stunden verstreichen lassen, bis ich einige Klimmzüge schaffe.
Und Klimmzüge und Liegestütze an unterschiedlichen Tagen zu machen geht auch nicht, weil ich ja nach jeder TE einen Tag Pause lasse. Wenn ich nun Tag 1 Liegestütze mache, Tag 2 Pause, Tag 3 Klimmzüge, könnte ich erst am Tag 5 Liegestütze wieder machen-->zu viel Pause dazwischen!
Was würdet ihr mir empfehlen?