Ersatzübung Beinheben!

hi!

also wollt mal fragen ob es ne andere gute übung für beinheben gibt weil ich dieses gerät nicht habe !

mache sonst noch crunches .

Reene12: Beinheben kann man an einer Sprossenwand, an der Klimmzugstange und sogar auf der Hantelbank oder dem Fußboden machen. Lege Dich doch einfach mal lang auf den Fußboden, die Hände greifen oberhalb des Kopfes unter eine Bettkante oder einen Schrank, und schon kann das Beinheben losgehen. ;)

aso k na wenn es so einfach klingt^^ k werd ich tun thx

Hmmz... irgendwie kann ich mir Beinheben nicht so ganz vorstellen. Klingt aber für mich wie reserv crunches. Kann das sein? Weil da lege ich die Hände locker neben den Körper und die Beine kommen nach oben. Schon fast wie Beinheben o.0 oder ?