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hi!
bisher hab ich immer nach dem plan trainiert:
Brust/Schulter/Trizeps
Rücken/Bizeps/Beine
Meine Frage: Wie Wäre es, wenn ich Bizeps und Trizeps austausche, da ich beim BD und Schulterdrücken Trizeps trainier und somit jedesmal Bizeps und Trizeps machen würde.
Gehe 3-4x die woche trainiern, seit 1 jahr und 3 monate.
Kannst du, ist aber nicht erforderlich --> Probier es aus was für dich besser ist
Trainierst die TEs hintereinander oder sind Pausentage dazwischen?
Falls Pausen zwischen sind, würde ich fast Bizeps und Trizeps tauschen um sie einfach öfter zu reizen.
mach meistens, fast immer einen tag zwischen jedem train. pause.
Bei mir is es so
Beine/Brust/bizeps/Nacken
Rücken/Schulter/trizeps/Waden
ansonsten
Zitat:
Probier es aus was für dich besser ist
würde auch tauschen ...denke nicht das du trizeps bzw. bizeps nach Brust bzw. Rücken noch angemessen fordern kannst
aber wie Liquid1235445684 :mrgreen: schon sagte
hab dem eigentlich nichts mehr hinzuzufügenZitat:
Probier es aus was für dich besser ist
meiner:
Brust / bizeps
Beine / Schulter
Rücken / Trizeps
(ganz grob.....versteht sich ja von selbst :mrgreen: )
Bei mir läufts zur Zeit:
mo - mi - fr training
beine brust bizeps bauch
rücken schulter trizeps waden bauch
denke aber dass ich demnächst umsteige auf
Bein Brust Trizeps Bauch
Rücken Schulter Bizeps Bauch
da ich meine Trainingsfrequenz erhöhen will
zum beispiel :
Mo - TE1
Dienstag - TE2
Donnerstag - TE1
Freitag - TE2
muss halt jeder ausprobieren, muss man selbst herausfinden wie man am besten fährt