hi!
bisher hab ich immer nach dem plan trainiert:
Brust/Schulter/Trizeps
Rücken/Bizeps/Beine
Meine Frage: Wie Wäre es, wenn ich Bizeps und Trizeps austausche, da ich beim BD und Schulterdrücken Trizeps trainier und somit jedesmal Bizeps und Trizeps machen würde.
Gehe 3-4x die woche trainiern, seit 1 jahr und 3 monate.