Hi, ich wollt mal fragen welche Wiederholungsbereich für den Kraftaufbau gut ist und was ich dabei noch beachten muss?
Mache nun seit einem Jahr Musekelaufbau ind Wdh Bereich 8-12Wdh.
Und nun wollt ich dann auf Kraft Wechseln für 3 Monate oder so.
Danke für eure Antworten.