Ich mach seit einiger Zeit Bankdrücken mit einer Langhantel nur in der Multipresse, nun haben mir viele meiner Trainingspartner gesagt, dass das Langhantelbankdrücken frei auf einer Flachbank intensiver ist.
Was meint ihr dazu?? 8-)
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Ich mach seit einiger Zeit Bankdrücken mit einer Langhantel nur in der Multipresse, nun haben mir viele meiner Trainingspartner gesagt, dass das Langhantelbankdrücken frei auf einer Flachbank intensiver ist.
Was meint ihr dazu?? 8-)
das ist definitiv richtig!
bei freien gewichten muß der körper das gewicht auch noch ausbalancieren, dadurch werden mehr muskeln aktiviert!
du wirst merken, daß sich die brustmuskeln bei frei flachbankdrücken
viel mehr anspannen und du die anstrengung merklich besser spürst
-- dafür brauchst du auch nicht so viel gewicht draufpacken, solltest aber zu beginn einen haben der dir hilft - sonst stange auf brust und keine kraft mehr