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Ich habe jetzt im Training gemerkt, das mein Rechter Arm stärker als mein Linker ist. Ein Beispiel, wenn ich Bizepscurl mit Kurzhantel mache, nehme ich 10kg pro Kurzhantel, mit dem Rechten Arm habe ich keine schwierigkeiten und könnte noch locker 2kg drauf packen. Doch mit dem Linken Arm habe ich ganz schön zu kämpfen und schaffe gerade so die 12 Wdh.
Was soll ich machen?
Rechts nur soviele Wdh. machen wie du links schaffst, so mach ich das.
Curls mit der LH machen oder mit KH auf jeder Seite so viel wie du schaffst, das gleicht sich aus.
Hatte ich auch am Anfang , aber der linke Arm hat dann so langsam aufgeholt . Ich hatte rechts 2 cm mehr Umfang , jetzt is es kaum noch einer .
ganz ehrlich , ich glauber der Tip mit dem rechts nur so viele Wh machen wie links ist doch Müll, warum sollte man einen Arm nicht voll belasten und zum Wachstum anregen - nur damit der schwächere Arm nachziehen kann ??
Das mit der ungleichen Verteilung der Armkraft( und auch den Umfanges) habe ich auch. Das liegt wohl zu größen Teil daran , dass ich ( und du wahrscheinlich auch)
ein Rechtshander bin, also benutzen wir die rechte Hand öfter um Dinge auszuheben und du tragen. Außerdem fängst du doch auch bestimmt mit dem rechten Arm an zu trainieren, so kommte es einen manchmal vor , als wäre es mit rechts besser gegangen, dies ist aber nur eine Erschöpfungserscheinung.
Um dieser gegenzuwirken rate ich dir zu erst die linke und dann die rechte Seite zu trainineren - also bei mir hilft es :oops:
mit dem linken Wichsen :lol:
nee mache einfach mit dem rechten soviele Wiederholungen wie du mit dem linken schaffst, dann gleciht sich das mit der Zeit an ;)
:mrgreen:Zitat:
mit dem linken Wichsen Laughing
:gruebel: Moment mal, bei mir ist der linke Stärker! Ich denk das ist alles ganz normal, aber mach es so, wie Christian es sag, mach ich auch so und hört sich vernünftig an, nicht, das du dir noch 2 T-Shirtsmit Verschiedenen Ärmelgrößen zusammennähen musst. :roll:
Oder einfach beide gleichzeitig , ich mache keine Abwechselnde Curls oder Einarmige , so spart man Zeit und jeder Arm wird genau derselben Belastung ausgesetztZitat:
Zitat von möchtegern90
Ich werde einfach Langhantelcurls machen, so gleicht es sich bestimmt man besten an. Danke für die Tipps
japps -das gleicht sich mit der zeit schon aus.
du bist ja erst kruz dabei. wird schon werden :kh:
also mein linker bizeps is besser, dafür der linke trizeps schwächer - gleicht sich von umfang her aus ;)
Solange es optisch keinen oder nur wenig Unterschied macht ist es doch egal.
Erst wenn es wirklich unsymmetrisch aussieht sollte man dran denken, den stärkeren Arm weniger zu belasten.
Wieso sollte es das denn? :? Du wirst automatisch mit deinem stärkeren Arm (bzw. Bizeps) mehr machen. Die einzige Möglichkeit, die Stärke deiner Arme auszutarieren wird wohl darin bestehen, KH-Curls zu machen, mit der schwächeren Seite anzufangen und mit der stärkeren genauso viele Wiederholungen zu machen.Zitat:
Zitat von MRichter