Bei der Schulterübung Frontdrücken krachen meine Gelenke und ich merke einfach, dass ich da etwas ruhiger rangehen muss (hab eh die Gewichte schon aufs minimalsze reduziert). Was wäre denn eine geeignete Ersatzübung?
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Bei der Schulterübung Frontdrücken krachen meine Gelenke und ich merke einfach, dass ich da etwas ruhiger rangehen muss (hab eh die Gewichte schon aufs minimalsze reduziert). Was wäre denn eine geeignete Ersatzübung?
schulterdrücken (also mit kurzhanteln) erfordert zwar etwas mehr an koordination, ist aber durch den freien bewegungsablauf schonender.
@crma: Du kannst alternativ auch mal aufrechtes Rudern probieren, das müßte eigentlich besser funzen.