Hi, Leute
hab die Tage von der Übung (Kurzhantel/Langhantel-Überzüge) gelesen, kann mir aber nicht wirklich was da runter vorstellen.
Wie sieht denn diese Übung aus, wie funktioniert sie und wir führ ich sie aus.
Danke schon mal für eure Hilfe.
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Hi, Leute
hab die Tage von der Übung (Kurzhantel/Langhantel-Überzüge) gelesen, kann mir aber nicht wirklich was da runter vorstellen.
Wie sieht denn diese Übung aus, wie funktioniert sie und wir führ ich sie aus.
Danke schon mal für eure Hilfe.
Legst dich auf ne Bank , nimmst ne Kurzhantel mit 2 Händen an einem Ende , lässt sie mit fast gestreckten leicht angewinkelten Armen hinter deinem Kopf herunter und ziehst sie mithilfe der Brustmuskeln und des Latissimus wieder hinauf über dein Gesicht . Trainiert die Brust und auch den Lat